Dlaczego na lekkoatletyce ćwiczymy koordynację? 

W kolejnej odsłonie naszych zajęć z lekkoatletyki zajmiemy się koordynacją. Koordynacja u dziecka to umiejętność kontrolowania ruchów ciała w sposób zorganizowany i precyzyjny. Dla dzieci to bardzo ważne, bo pomaga w rozwoju ich ciała i umiejętności sportowych.

Dlaczego trening koordynacyjny jest nieodzownym elementem treningu dla dzieci praktykujących lekkoatletykę:

Efektywne wykonywanie technik atletycznych: Skuteczna technika biegu, skoków czy rzutów wymaga precyzyjnej koordynacji ruchowej. Trening koordynacyjny pomaga lepiej zrozumieć i kontrolować poszczególne elementy techniki, co przekłada się na poprawę wyników i redukcję ryzyka kontuzji.  

Zwiększenie skuteczności ruchu: Koordynacja pomaga w doskonaleniu synchronizacji ruchów mięśni, co z kolei prowadzi do bardziej efektywnego i płynnego wykonywania gestów atletycznych. Działa to na korzyść zarówno szybkości, jak i wydajności.  

Rozwój umiejętności skokowych: W dyscyplinach skokowych, takich jak skok w dal czy wzwyż, precyzyjna koordynacja ruchów jest kluczowa. Ćwiczenia koordynacyjne pomagają w poprawie techniki startu, rozbiegu, skoku i lądowania.  

Poprawa zwinności: Koordynacja ruchowa wpływa na zwinność atletyczną, co jest istotne w wielu konkurencjach lekkoatletycznych. Poprawa zwinności może być decydująca w osiągnięciu lepszych wyników, zwłaszcza w biegach sprinterskich.  

Dlaczego na lekkoatletyce ćwiczymy koordynację? 
Zapisz się przez formularz > 

Lepsza kontrola nad ciałem: Trening koordynacyjny wspomaga rozwój świadomości ciała i zdolności do utrzymania równowagi. To z kolei może przyczynić się do unikania błędów technicznych i minimalizowania ryzyka kontuzji.  

Przygotowanie psychiczne: Ćwiczenia koordynacyjne mogą również wspomagać rozwój koncentracji i precyzji ruchów, co ma istotne znaczenie podczas rywalizacji sportowej. Poprawa zdolności do skoncentrowanego wykonywania zadań może przynieść korzyści podczas zawodów lekkoatletycznych. 

Podsumowując, trening koordynacyjny w lekkoatletyce jest kluczowy dla doskonalenia techniki, poprawy wyników oraz zapewnienia dzieciom lepszej kontroli nad własnym ciałem podczas różnorodnych dyscyplin. 

Teraz Twój ruch! 

Zapisy trwają przez cały rok, więc teraz to idealny moment, by wprowadzić sport do życia swojego dziecka. Dajemy Wam pewność, że to inwestycja w przyszłość, która przyniesie wiele satysfakcji i radości. Dołącz już teraz i zobacz, jak Wasze dzieci dorastają do swojego sportowego sukcesu! Zobacz więcej tutaj >

Paweł Krochmal- trener lekkoatletyki KS Ursus

Trener Paweł to certyfikowany instruktor lekkiej atletyki od 2013 roku. Od 2015 roku jest także sędzią lekkoatletycznym. W swojej karierze trenerskiej ma wiele sukcesów swoich podopiecznych w różnym wieku. Kładzie duży nacisk na technikę biegu oraz poprawność wykonywania ćwiczeń, aby biegać zdrowo i zapobiegać urazom sportowym. 

Na swoim koncie ma wiele biegowych sukcesów, udziałów w Mistrzostwach Polski, a jego rekordy życiowe to: 

• 1000 m – 2:31 min 
• 5000 m – 15:05 min 
• 10 000 m – 31:17 min 

Paweł znany jest także z wygranego wyścigu z warszawskim metrem. Zobacz film tutaj >

W KS Ursus królowa sportu powraca – czekamy na Was na stadionie OSiR Ursus!