Jak lekkoatletyka wpływa na motorykę dzieci?

Lekkoatletyka to fantastyczny sport do rozwoju umiejętności motorycznych u dzieci. Regularne treningi lekkoatletyczne dostarczają dzieciom nie tylko fizycznej aktywności, ale również rozwijają szereg umiejętności motorycznych, które są ważne dla ich ogólnego zdrowia i rozwoju, jak też sprawności fizycznej. 

Od biegów na krótkie dystanse przez skoki, rzuty, po techniczne dyscypliny jak skok wzwyż czy bieg przez płotki – każda z tych aktywności wpływa na różne aspekty motoryczne rozwoju dzieci: 

1. Bieganie:
   – Umiejętność koordynacji ruchowej: Bieganie rozwija zdolność do synchronizacji ruchów nóg, ramion i tułowia.  
   – Wytrzymałość: Dzieci rozwijają wytrzymałość sercowo-naczyniową poprzez regularne treningi biegowe.  

2. Konkurencje skocznościowe:  
   – Umiejętność koordynacji i precyzji: Skoki wymagają precyzyjnej koordynacji ruchów, zwłaszcza podczas wykonywania skomplikowanych technik skoków.
   – Siła mięśniowa: Skoki angażują mięśnie nóg i tułowia, co przyczynia się do rozwoju siły mięśniowej.  

3. Konkurencje rzutowe:  
   – Siła rąk i tułowia: Rzuty wymagają rozwinięcia siły w ramionach, plecach i tułowiu. 
   – Precyzja i koordynacja: Dzieci uczą się precyzyjnych ruchów podczas rzutów, co rozwija ich zdolności koordynacyjne.  

4. Bieg przez płotki:  
   – Umiejętność skoordynowanego ruchu: Bieg przez płotki rozwija zdolność do koordynacji ruchów nóg, ramion i skoków nad przeszkodami.
   – Szybkość: Ta dyscyplina rozwija szybkość reakcji i biegową.  

5. Bieg na krótkie dystanse (sprint):
   – Szybkość: Sprinty rozwijają zdolność do rozwijania maksymalnej prędkości w krótkim czasie.
   – Siła mięśniowa: Potrzeba siły mięśniowej, szczególnie w nogach, aby uzyskać mocny start i przyspieszenie.  

Poprzez udział w różnych dyscyplinach lekkoatletycznych, dzieci rozwijają zróżnicowane umiejętności motoryczne, co ma pozytywny wpływ na ich ogólny rozwój fizyczny i sprawność. 

Jak lekkoatletyka wpływa na motorykę dzieci?

Teraz Twój ruch! 

Zapisy trwają przez cały rok, więc teraz to idealny moment, by wprowadzić sport do życia swojego dziecka. Dajemy Wam pewność, że to inwestycja w przyszłość, która przyniesie wiele satysfakcji i radości. Dołącz już teraz i zobacz, jak Wasze dzieci dorastają do swojego sportowego sukcesu! Zobacz więcej tutaj >

Paweł Krochmal- trener lekkoatletyki KS Ursus

Trener Paweł to certyfikowany instruktor lekkiej atletyki od 2013 roku. Od 2015 roku jest także sędzią lekkoatletycznym. W swojej karierze trenerskiej ma wiele sukcesów swoich podopiecznych w różnym wieku. Kładzie duży nacisk na technikę biegu oraz poprawność wykonywania ćwiczeń, aby biegać zdrowo i zapobiegać urazom sportowym. 

Na swoim koncie ma wiele biegowych sukcesów, udziałów w Mistrzostwach Polski, a jego rekordy życiowe to: 

• 1000 m – 2:31 min 
• 5000 m – 15:05 min 
• 10 000 m – 31:17 min 

Paweł znany jest także z wygranego wyścigu z warszawskim metrem. Zobacz film tutaj >

W KS Ursus królowa sportu powraca – czekamy na Was na stadionie OSiR Ursus!